Meditation
Find ro i dig selv uden at skulle ændre noget først
Oplever du, at tankerne kører, eller at det er svært at finde ro i kroppen?
Meditation hos mig er ikke noget, du skal præstere.
Det er en enkel og nænsom måde at komme i kontakt med dig selv på, præcis som du er.
Du bliver guidet, så du gradvist kan mærke mere ro, klarhed og stabilitet i din hverdag.
En nænsom tilgang til nærvær
Måske har du prøvet meditation før uden rigtig at finde ind i det.
Her er der ikke noget, du skal opnå.
I stedet støttes du i at være med det, der allerede er til stede, tanker, følelser og kropslige fornemmelser.
Meditation og nervesystem
Når du ikke forsøger at ændre din oplevelse, opstår der ofte en mere naturlig ro og klarhed.
Når opmærksomheden vendes indad, er det vigtigt, at det føles trygt og meningsfuldt.
Derfor foregår meditationen i et tempo, hvor du kan være med.
Du bliver guidet til at
• finde ro i kroppen uden at presse dig selv
• skabe små øjeblikke af tryghed i hverdagen
• være med det, der er, uden at blive overvældet
Det gør meditationen til noget, du kan bruge i din hverdag, også når livet opleves udfordrende.
Hvad kan du få ud af det?
• Større fokus i hverdagen
• Mere ro i kroppen og færre tankemylder
• En tydeligere kontakt til sig selv og egne behov
• Større overskud i hverdagen
• En oplevelse af at stå mere stabilt i sig selv
Hvordan foregår det?
Du kan deltage individuelt eller på hold.
Du bliver guidet undervejs, og forløbet tilpasses løbende, så det passer til dig og det, du har brug for.
Der kræves ingen erfaring. Du behøver ikke være et bestemt sted, før du begynder.
Du kan begynde præcis der, hvor du er.
Vil du vide mere?
Du er velkommen til
at kontakte mig
for en uforpligtende samtale
om meditation