Gruppeterapi
Udvikling gennem fællesskab
Gruppeterapi er en effektiv måde at arbejde med sig selv på i samspil med andre. Mange af de udfordringer, vi oplever, opstår i relationer, og netop derfor giver det mening også at arbejde med dem i et fællesskab.
I gruppeterapi mødes en mindre gruppe mennesker med en terapeut i et trygt og fortroligt rum. Her deler deltagerne tanker, følelser og erfaringer, og opdager ofte, at de ikke står alene.
Du vil opleve:
- At blive mødt og forstået
- At kunne spejle dig i andre
- At få nye perspektiver på dine udfordringer
Hvad er gruppeterapi?
Når vi er sammen med andre, bliver vores mønstre tydelige. Det giver en unik mulighed for at arbejde med dem her og nu.
Gruppeterapi foregår typisk i små grupper af maks 8-10 deltagere, hvor nogle af de samme temaer går igen.
Gruppeterapi fokuserer sig typisk omkring:
- stress, angst eller lavt selvværd
- udfordringer i relationer
- øget selvindsigt
- personlig udvikling i et fællesskab
Gruppen kan give:
- Spejling – du genkender dine egne reaktioner i andre
- Fællesskab – en oplevelse af at høre til
- Feedback – indsigt i hvordan du påvirker og bliver påvirket
- Nye handlemuligheder – du kan afprøve nye måder at være på
Hvordan foregår det?
- Små grupper (typisk 8-10 deltagere)
- Ugentlige møder
- Fokus på tryghed, respekt og fortrolighed
Hvad kan du få ud af gruppeterapi?
Gruppeterapi giver dig mulighed for ikke kun at tale om dine udfordringer – men at arbejde med dem i relation til andre. Det skaber ofte en dybere og mere varig forandring.
Vil du vide mere?
Du er velkommen til
at kontakte mig
for en uforpligtende samtale.